Werking van de darm

Beweging van voedsel(resten) in de darm.
Wanneer je een redelijke maaltijd eet, zet je maag genoeg uit om een reflex teweeg te brengen die een samentrekking (een peristaltische beweging) van de dunne darm veroorzaakt die sterk genoeg is om de resten van het vloeibare afvalmateriaal dat in het laatste deel van de dunne darm zit, naar de dikke darm te duwen.
De beweging van afvalmateriaal door de dikke darm wordt vergemakkelijkt door „een vorm van roeren“. De dikke darm is verdeeld in kleine zakken. Wanneer een zakje met afvalmateriaal wordt gevuld, worden spieren in de wand van de darm actief en duwen het afvalmateriaal in volgende zakje. De samentrek reflex die het roeren veroorzaakt wordt geregeld door het autonoom zenuwstelsel.

Gemiddeld, zijn er ongeveer 3 tot 12 samentrekkingen per minuut. Na elke maaltijd ontstaat er in de dikke darm een veel grotere samentrekkende golf, een grotere peristaltische beweging. Deze dient ervoor om het afvalmateriaal van de dikke darm naar rectum te duwen. Bij de meeste mensen komt deze grote peristaltische beweging ongeveer drie keer voor per dag voor. Je krijgt dan ook aandrang om naar de wc te gaan. Dat betekent als het goed is ga je hierdoor zo’n drie per dag naar de wc.

Wanneer het rectale deel met genoeg fecaliën gevuld is, dan ontstaat er een reflex van de darmwand van het rectum die er voor zorgt dat de fecaliën door de anus afgevoerd worden.
Wanneer je bewust je onderbuik aanspant en intrekt dan wordt het diafragma naar beneden geduwd wat op zijn beurt weer de anale sluitspier helpt te openen. Wanneer je er voor kiest om niet te reageren op aandrang dan kunnen de reflexsamentrekkingen ophouden, met als gevolg dat je waarschijnlijk geen significante darmbeweging zult hebben tot volgende grote peristaltische beweging. Dit is natuurlijk niet echt goed want daardoor blijft de feces te lang in de darm en wordt de darmwerking vertraagd en verhinderd. De giftige stoffen kunnen de darmwand irriteren en op den duur kunnen ontstekingen ontstaan.
Natuurlijke Manieren om je Colo-rectale gebied schoon en gezond te houden:
Chronische constipatie is de belangrijkste oorzaak van een verontreinigd en ongezond colorectal gebied. Constipatie veroorzaakt een enorme druk op darmwand. De druk wordt veroorzaakt door het persen wanneer de inhoud van het rectale deel van de darm verhard is en daarbij komt de druk die darmen veroorzaken in hun poging de verharde feces uit het lichaam te duwen. De grote druk op darmwand, kan kleine uitstulpingen veroorzaken, diverticuli, genaamd. Er kan afvalmateriaal achterblijven in deze diverticuli. Dit kan weer leiden tot ontstekingen.
Eet beter een hele maaltijd dan steeds kleine beetjes:
Eet per keer een behoorlijke maaltijd, dat is voor de darmen beter dan door de dag heen kleine beetjes te eten. Elke keer wanneer je een maaltijd eet, stimuleer je de receptoren van de maag die dan de grote peristaltische beweging van je dunne en dikke darmen opgang brengen. Deze regelmatige beweging zorgt er weer voor dat het afvalmateriaal door de dikke darm naar het rectum wordt geduwd. Ook zorgt het eten van een hele maaltijd er voor dat grotere „brokken” afvalmaterialen samen gevoegd worden en zo tot goed gevormde ontlasting samengevoegd worden, wat je lichaam op een efficiënte manier kan verlaten.

Onderdruk de aandrang om naar de wc te gaan niet. Wanneer je regelmatig de drang onderdrukt dan blijft het afvalmateriaal te lang in de darm dan goed zorgt voor harde ontlasting.