Dit uitgebreide artikel vertelt wat je kunt doen om je darmen in goede conditie te brengen en te houden.
Hoe hou je je darmen gezond?
Het gezond houden van je darmen levert veel gezondheidsvoordelen op waarvan de belangrijkste zijn:
Een gevoel van lichtheid, comfort en welzijn in het buikgebied.
Meer energie en een gevoel van ontspanning.
Een verbeterd immuunsysteem
Een verminderd risico om darm- en endeldarmkanker te krijgen, deze vorm van kanker is de tweede of derde op de lijst van meest voorkomende soorten kanker in de meeste industrielanden. ( voor vrouwen de tweede meest voorkomende kanker na borstkanker).
Een verminderd risico om de ziekte van Crohn te krijgen of chronische constipatie te krijgen.
Een verminderd risico om hemorrhoids(aambeien) te ontwikkelen.
Minder gasproductie.
Efficiëntere absorptie van water en mineralen.
Nadat het voedsel door de maag en dunne darm is gegaan is er een rest van de afvalproducten in vloeibare vorm. De dikke darm is ongeveer 1,80 lang en dient hoofdzakelijk om vloeibaar afvalmateriaal te ontwateren. In het vervolg van dit artikel vindt je hoe je je darm schoon en gezond kunt houden en hoe je dikke darm werkt.
maandag 21 december 2009
Werking van de darm
Beweging van voedsel(resten) in de darm.
Wanneer je een redelijke maaltijd eet, zet je maag genoeg uit om een reflex teweeg te brengen die een samentrekking (een peristaltische beweging) van de dunne darm veroorzaakt die sterk genoeg is om de resten van het vloeibare afvalmateriaal dat in het laatste deel van de dunne darm zit, naar de dikke darm te duwen.
De beweging van afvalmateriaal door de dikke darm wordt vergemakkelijkt door „een vorm van roeren“. De dikke darm is verdeeld in kleine zakken. Wanneer een zakje met afvalmateriaal wordt gevuld, worden spieren in de wand van de darm actief en duwen het afvalmateriaal in volgende zakje. De samentrek reflex die het roeren veroorzaakt wordt geregeld door het autonoom zenuwstelsel.
Gemiddeld, zijn er ongeveer 3 tot 12 samentrekkingen per minuut. Na elke maaltijd ontstaat er in de dikke darm een veel grotere samentrekkende golf, een grotere peristaltische beweging. Deze dient ervoor om het afvalmateriaal van de dikke darm naar rectum te duwen. Bij de meeste mensen komt deze grote peristaltische beweging ongeveer drie keer voor per dag voor. Je krijgt dan ook aandrang om naar de wc te gaan. Dat betekent als het goed is ga je hierdoor zo’n drie per dag naar de wc.
Wanneer het rectale deel met genoeg fecaliën gevuld is, dan ontstaat er een reflex van de darmwand van het rectum die er voor zorgt dat de fecaliën door de anus afgevoerd worden.
Wanneer je bewust je onderbuik aanspant en intrekt dan wordt het diafragma naar beneden geduwd wat op zijn beurt weer de anale sluitspier helpt te openen. Wanneer je er voor kiest om niet te reageren op aandrang dan kunnen de reflexsamentrekkingen ophouden, met als gevolg dat je waarschijnlijk geen significante darmbeweging zult hebben tot volgende grote peristaltische beweging. Dit is natuurlijk niet echt goed want daardoor blijft de feces te lang in de darm en wordt de darmwerking vertraagd en verhinderd. De giftige stoffen kunnen de darmwand irriteren en op den duur kunnen ontstekingen ontstaan.
Natuurlijke Manieren om je Colo-rectale gebied schoon en gezond te houden:
Chronische constipatie is de belangrijkste oorzaak van een verontreinigd en ongezond colorectal gebied. Constipatie veroorzaakt een enorme druk op darmwand. De druk wordt veroorzaakt door het persen wanneer de inhoud van het rectale deel van de darm verhard is en daarbij komt de druk die darmen veroorzaken in hun poging de verharde feces uit het lichaam te duwen. De grote druk op darmwand, kan kleine uitstulpingen veroorzaken, diverticuli, genaamd. Er kan afvalmateriaal achterblijven in deze diverticuli. Dit kan weer leiden tot ontstekingen.
Eet beter een hele maaltijd dan steeds kleine beetjes:
Eet per keer een behoorlijke maaltijd, dat is voor de darmen beter dan door de dag heen kleine beetjes te eten. Elke keer wanneer je een maaltijd eet, stimuleer je de receptoren van de maag die dan de grote peristaltische beweging van je dunne en dikke darmen opgang brengen. Deze regelmatige beweging zorgt er weer voor dat het afvalmateriaal door de dikke darm naar het rectum wordt geduwd. Ook zorgt het eten van een hele maaltijd er voor dat grotere „brokken” afvalmaterialen samen gevoegd worden en zo tot goed gevormde ontlasting samengevoegd worden, wat je lichaam op een efficiënte manier kan verlaten.
Onderdruk de aandrang om naar de wc te gaan niet. Wanneer je regelmatig de drang onderdrukt dan blijft het afvalmateriaal te lang in de darm dan goed zorgt voor harde ontlasting.
Wanneer je een redelijke maaltijd eet, zet je maag genoeg uit om een reflex teweeg te brengen die een samentrekking (een peristaltische beweging) van de dunne darm veroorzaakt die sterk genoeg is om de resten van het vloeibare afvalmateriaal dat in het laatste deel van de dunne darm zit, naar de dikke darm te duwen.
De beweging van afvalmateriaal door de dikke darm wordt vergemakkelijkt door „een vorm van roeren“. De dikke darm is verdeeld in kleine zakken. Wanneer een zakje met afvalmateriaal wordt gevuld, worden spieren in de wand van de darm actief en duwen het afvalmateriaal in volgende zakje. De samentrek reflex die het roeren veroorzaakt wordt geregeld door het autonoom zenuwstelsel.
Gemiddeld, zijn er ongeveer 3 tot 12 samentrekkingen per minuut. Na elke maaltijd ontstaat er in de dikke darm een veel grotere samentrekkende golf, een grotere peristaltische beweging. Deze dient ervoor om het afvalmateriaal van de dikke darm naar rectum te duwen. Bij de meeste mensen komt deze grote peristaltische beweging ongeveer drie keer voor per dag voor. Je krijgt dan ook aandrang om naar de wc te gaan. Dat betekent als het goed is ga je hierdoor zo’n drie per dag naar de wc.
Wanneer het rectale deel met genoeg fecaliën gevuld is, dan ontstaat er een reflex van de darmwand van het rectum die er voor zorgt dat de fecaliën door de anus afgevoerd worden.
Wanneer je bewust je onderbuik aanspant en intrekt dan wordt het diafragma naar beneden geduwd wat op zijn beurt weer de anale sluitspier helpt te openen. Wanneer je er voor kiest om niet te reageren op aandrang dan kunnen de reflexsamentrekkingen ophouden, met als gevolg dat je waarschijnlijk geen significante darmbeweging zult hebben tot volgende grote peristaltische beweging. Dit is natuurlijk niet echt goed want daardoor blijft de feces te lang in de darm en wordt de darmwerking vertraagd en verhinderd. De giftige stoffen kunnen de darmwand irriteren en op den duur kunnen ontstekingen ontstaan.
Natuurlijke Manieren om je Colo-rectale gebied schoon en gezond te houden:
Chronische constipatie is de belangrijkste oorzaak van een verontreinigd en ongezond colorectal gebied. Constipatie veroorzaakt een enorme druk op darmwand. De druk wordt veroorzaakt door het persen wanneer de inhoud van het rectale deel van de darm verhard is en daarbij komt de druk die darmen veroorzaken in hun poging de verharde feces uit het lichaam te duwen. De grote druk op darmwand, kan kleine uitstulpingen veroorzaken, diverticuli, genaamd. Er kan afvalmateriaal achterblijven in deze diverticuli. Dit kan weer leiden tot ontstekingen.
Eet beter een hele maaltijd dan steeds kleine beetjes:
Eet per keer een behoorlijke maaltijd, dat is voor de darmen beter dan door de dag heen kleine beetjes te eten. Elke keer wanneer je een maaltijd eet, stimuleer je de receptoren van de maag die dan de grote peristaltische beweging van je dunne en dikke darmen opgang brengen. Deze regelmatige beweging zorgt er weer voor dat het afvalmateriaal door de dikke darm naar het rectum wordt geduwd. Ook zorgt het eten van een hele maaltijd er voor dat grotere „brokken” afvalmaterialen samen gevoegd worden en zo tot goed gevormde ontlasting samengevoegd worden, wat je lichaam op een efficiënte manier kan verlaten.
Onderdruk de aandrang om naar de wc te gaan niet. Wanneer je regelmatig de drang onderdrukt dan blijft het afvalmateriaal te lang in de darm dan goed zorgt voor harde ontlasting.
Voeding voor de darm
Water:
Drink voldoende water en/of eet voldoende waterrijk voedsel. Het water helpt om afvalmaterialen te bewegen en wordt over de gehele lengte van de darm geabsorbeerd. Onvoldoende drinken veroorzaakt samen klontering van de afvalstoffen ver voor het rectale deel van de darm.
Dit betekent niet dat je heel veel water moet drinken maar regelmatig een glas. Het is goed om door de dag heen regelmatig te drinken. Koffie en alcohol werken daarbij overigens niet als water, die werken juist uitdrogend. Callithee of Fortune Delight zijn prima alternatieven, die lever en darmwerking ondersteunen.
Vezels:
Eet regelmatig vezelrijk voedsel. Vezels vergroten de massa van het afvalmateriaal in de dikke darm en deze massa is nodig om het afvalmateriaal in soepele ontlasting om te zetten. Een dieet dat rijk is aan groenten rijk, vruchten, peulvruchten en volkoren granen zorgt voor meer vezelopname. Krijg je niet voldoende vezels neem dan dagelijks Fibertone ( sunrider)bij het eten. Op die manier wordt de darmwand beter gestimuleerd en de peristaltische bewegingen beter op gang gebracht. Sunvitalite repen zijn ook heel effectief. Ze bevatten een combinatie van water oplosbare en niet water oplosbare vezels. De eerste soort zorgt er voor dat de afvalresten makkelijker tot één massa samenklonteren en dat deze voldoende nat blijft. De twee soort vezels zorgt voor een ‘schoonschrapen’ en prikkelen van de darmwand, net als de fibertone. Uiteraard zijn ook volkorenproducten, verse groenten en fruit een heel goede bron van vezels. Tot slot is ook Vitashake een voeding die vezels bevat. Deze bevatten weer stoffen die de darmflora voeden.
Vitamines
Verzeker je van genoeg vitamine D. Voldoende vitamine D vermindert beduidend het risico op kanker zoals ook het risico op colorectal kanker. Wanneer je niet regelmatige in de zon komt eet dan om je voldoende vitamine D binnen te krijgen, bijvoorbeeld wilde zalm en/of olie van de kabeljauwlever( levertraan) of neem vitamine D als supplement.
Zorg dat je voldoende vitamine A binnenkrijgt. Klieren zorgen voor slijmproductie die de wand van de darm soepel en vochtig houden ook zorgen er voor dat de stroom van afvalstoffen goed door de darm heen kan glijden. Vitamine A is nodig om de speciale cellen die dit slijm produceren actief te houden. Het is daarom belangrijk er voor te zorgen dat je voldoende vitamine A binnen krijgt door voedsel te eten dat vitamine A bevat. Wortels, gekleurd fruit en groente en vooral Vitafruit bevat naast vitamine A en C en bioflavonieden.
Vetten:
Eet ook voldoende gezonde vetten. Alle cellen, ook die van dikke darm en het zenuwstelsel vereisen een constante toevloed van goede vetzuren en cholesterol om goede te kunnen blijven functioneren. Wanneer er niet voldoende vetten voorradig zijn voor zenuwstelsel en de spieren die zorgen voor de peristaltische bewegingen dan zal deze functie langzaam verslechteren.
Gezonde vetten zijn ook noodzakelijk voor optimale opname van in vet oplosbare vitamine A, die kritiek is de opbouw van en het in stand houden van de slijmlaag van de darmwand. Voedsel dat rijk is aan gezonde vetten zijn avocado's, organische eieren, olijven, extra-virgin olijfolie, kokosnotenolie, kokosnoten, ruwe noten, ruwe zaden, en koud-watervissen.
Probiotica:
In de dikke darm zitten grote kolonies van bacteriën die essentieel zijn voor de verdere vertering van de resten van het voedsel. Deze bacteriën houden de darm schoon en gezond door verdere spijsvertering te bevorderen, daardoor wordt de vorming van giftige afvalmaterialen voorkomen. De bacteriën helpen om besmetting door schadelijke bacteriën, schimmels en parasieten te voorkomen. De gemakkelijkste manier om gezonde kolonies van vriendschappelijke bacteriën in de darm op te bouwen en te houden is een probiotica te gebruiken. Probiotica is een verzamelnaam voor de bacteriën die in de darm voorkomen en die je ook kunt innemen. Deze bacteriën zitten ook in sommige soorten yoghurt. Dat is op zich goed, echter yoghurt bestaat voor een deel uit eiwitten die een zuur in de maag nodig hebben om verteerd te worden en dit dood dan weer de darmbacteriën. Daarom is dit maar heel beperkt effectief. Beter is het om een supplement te nemen. Er zijn er vele. De meeste hebben ook het nadeel dat een groot deel in de maag verloren gaat. Sunrider heeft deze bacteriën daarom ‘ingepakt’ in stukjes appel waarmee ze beschermd zijn tegen het maagzuur en de optimale hoeveel ook daadwerkelijk in de darm terecht komt. Het product heet Vitadophilus.
Stap voor stap eten
Dit is een onderwerp wat ik in een apart artikel beschreven heb. Het komt er op neer dat het belangrijk is niet te veel voedsel te combineren en de er op te letten dat voedsel wat makkelijk verteert niet gegeten wordt na voedsel wat een lange verteringstijd nodig heeft omdat het dan gaat rotten en gisten. Waterig fruit zoals druiven heeft maar een heel korte verteringstijd, appels, en ander compacter fruit doet er weer langer over. Zou je dat eten na dat je vlees of maaltijd gegeten hebt, dan moet dat wachten in de zure omgeving van de maag voor dat het door kan stromen naar de dunne darm. Het rot en gist voordat het zover is. Niet alleen moet het lichaam dan deze rottende en gistende stoffen op ruimen, het kan ook de voedingstoffen die er in het fruit zaten niet gebruiken. Ook belemmert het indirect de goede vertering van de eerder gegeten maaltijd. Dus…als je fruit eet, doe dat los van een maaltijd. Eet tijdens een maaltijd de relatief makkelijk verteerbare voeding eerst voor de zwaardere zoals vlees en kaas. Harde kaas, rood vlees en varkensvlees hebben zo’n 4 a 5 uur nodig om te verteren.Kip 1,5 uur, eieren 45min, noten, 2 a 3 uur, groentes zo’n 60 min. Je weet het zelf wel. De regel is eenvoudig, het makkelijk te verteren voedsel eerst, daarna het zwaardere en niet te veel vermengen. Het is beter even te wachten tussen de verschillende soorten voeding. Je zult merken dat je minder last hebt van een opgeblazen gevoel, vermoeidheid na het eten en minder winderigheid.
Emotionele spanning:
Werk er ook aan om je emotioneel in evenwicht te voelen. Spanning heeft een direct negatief effect op het zenuwstelsel en daar mee op de werking van de darm.
De meeste mensen die een chronische darmprobleem ontwikkeld hebben, ervaren vrijwel altijd een ook emotionele spanning in hun leven. Wanneer je een probleem met je darmen hebt kan ik je aanraden naast je voeding aan te passen ook de emotionele spanningen te onderzoeken en uit te vinden wat de oorzaak is zodat de spanningen opgelost kunnen worden en je meer ontspannen in het leven kunt staan. Natuurlijk moet je psychische spanning ook op dat niveau oplossen. Maar toch, het lichaam en de geest beïnvloeden elkaar wederzijds. Dus als je met voeding zorgt dat je darmen beter werken dan heeft dat ook een positief effect op je emotionele gesteldheid en omgekeerd.
Tenslotte:
Wanneer je de bovenstaande richtlijnen volgt dan kun je er verzekerd van zijn dat je er voor zorgt dat je darmen zo optimaal mogelijk werken en je de kans op darmproblemen geminimaliseerd hebt.
Drink voldoende water en/of eet voldoende waterrijk voedsel. Het water helpt om afvalmaterialen te bewegen en wordt over de gehele lengte van de darm geabsorbeerd. Onvoldoende drinken veroorzaakt samen klontering van de afvalstoffen ver voor het rectale deel van de darm.
Dit betekent niet dat je heel veel water moet drinken maar regelmatig een glas. Het is goed om door de dag heen regelmatig te drinken. Koffie en alcohol werken daarbij overigens niet als water, die werken juist uitdrogend. Callithee of Fortune Delight zijn prima alternatieven, die lever en darmwerking ondersteunen.
Vezels:
Eet regelmatig vezelrijk voedsel. Vezels vergroten de massa van het afvalmateriaal in de dikke darm en deze massa is nodig om het afvalmateriaal in soepele ontlasting om te zetten. Een dieet dat rijk is aan groenten rijk, vruchten, peulvruchten en volkoren granen zorgt voor meer vezelopname. Krijg je niet voldoende vezels neem dan dagelijks Fibertone ( sunrider)bij het eten. Op die manier wordt de darmwand beter gestimuleerd en de peristaltische bewegingen beter op gang gebracht. Sunvitalite repen zijn ook heel effectief. Ze bevatten een combinatie van water oplosbare en niet water oplosbare vezels. De eerste soort zorgt er voor dat de afvalresten makkelijker tot één massa samenklonteren en dat deze voldoende nat blijft. De twee soort vezels zorgt voor een ‘schoonschrapen’ en prikkelen van de darmwand, net als de fibertone. Uiteraard zijn ook volkorenproducten, verse groenten en fruit een heel goede bron van vezels. Tot slot is ook Vitashake een voeding die vezels bevat. Deze bevatten weer stoffen die de darmflora voeden.
Vitamines
Verzeker je van genoeg vitamine D. Voldoende vitamine D vermindert beduidend het risico op kanker zoals ook het risico op colorectal kanker. Wanneer je niet regelmatige in de zon komt eet dan om je voldoende vitamine D binnen te krijgen, bijvoorbeeld wilde zalm en/of olie van de kabeljauwlever( levertraan) of neem vitamine D als supplement.
Zorg dat je voldoende vitamine A binnenkrijgt. Klieren zorgen voor slijmproductie die de wand van de darm soepel en vochtig houden ook zorgen er voor dat de stroom van afvalstoffen goed door de darm heen kan glijden. Vitamine A is nodig om de speciale cellen die dit slijm produceren actief te houden. Het is daarom belangrijk er voor te zorgen dat je voldoende vitamine A binnen krijgt door voedsel te eten dat vitamine A bevat. Wortels, gekleurd fruit en groente en vooral Vitafruit bevat naast vitamine A en C en bioflavonieden.
Vetten:
Eet ook voldoende gezonde vetten. Alle cellen, ook die van dikke darm en het zenuwstelsel vereisen een constante toevloed van goede vetzuren en cholesterol om goede te kunnen blijven functioneren. Wanneer er niet voldoende vetten voorradig zijn voor zenuwstelsel en de spieren die zorgen voor de peristaltische bewegingen dan zal deze functie langzaam verslechteren.
Gezonde vetten zijn ook noodzakelijk voor optimale opname van in vet oplosbare vitamine A, die kritiek is de opbouw van en het in stand houden van de slijmlaag van de darmwand. Voedsel dat rijk is aan gezonde vetten zijn avocado's, organische eieren, olijven, extra-virgin olijfolie, kokosnotenolie, kokosnoten, ruwe noten, ruwe zaden, en koud-watervissen.
Probiotica:
In de dikke darm zitten grote kolonies van bacteriën die essentieel zijn voor de verdere vertering van de resten van het voedsel. Deze bacteriën houden de darm schoon en gezond door verdere spijsvertering te bevorderen, daardoor wordt de vorming van giftige afvalmaterialen voorkomen. De bacteriën helpen om besmetting door schadelijke bacteriën, schimmels en parasieten te voorkomen. De gemakkelijkste manier om gezonde kolonies van vriendschappelijke bacteriën in de darm op te bouwen en te houden is een probiotica te gebruiken. Probiotica is een verzamelnaam voor de bacteriën die in de darm voorkomen en die je ook kunt innemen. Deze bacteriën zitten ook in sommige soorten yoghurt. Dat is op zich goed, echter yoghurt bestaat voor een deel uit eiwitten die een zuur in de maag nodig hebben om verteerd te worden en dit dood dan weer de darmbacteriën. Daarom is dit maar heel beperkt effectief. Beter is het om een supplement te nemen. Er zijn er vele. De meeste hebben ook het nadeel dat een groot deel in de maag verloren gaat. Sunrider heeft deze bacteriën daarom ‘ingepakt’ in stukjes appel waarmee ze beschermd zijn tegen het maagzuur en de optimale hoeveel ook daadwerkelijk in de darm terecht komt. Het product heet Vitadophilus.
Stap voor stap eten
Dit is een onderwerp wat ik in een apart artikel beschreven heb. Het komt er op neer dat het belangrijk is niet te veel voedsel te combineren en de er op te letten dat voedsel wat makkelijk verteert niet gegeten wordt na voedsel wat een lange verteringstijd nodig heeft omdat het dan gaat rotten en gisten. Waterig fruit zoals druiven heeft maar een heel korte verteringstijd, appels, en ander compacter fruit doet er weer langer over. Zou je dat eten na dat je vlees of maaltijd gegeten hebt, dan moet dat wachten in de zure omgeving van de maag voor dat het door kan stromen naar de dunne darm. Het rot en gist voordat het zover is. Niet alleen moet het lichaam dan deze rottende en gistende stoffen op ruimen, het kan ook de voedingstoffen die er in het fruit zaten niet gebruiken. Ook belemmert het indirect de goede vertering van de eerder gegeten maaltijd. Dus…als je fruit eet, doe dat los van een maaltijd. Eet tijdens een maaltijd de relatief makkelijk verteerbare voeding eerst voor de zwaardere zoals vlees en kaas. Harde kaas, rood vlees en varkensvlees hebben zo’n 4 a 5 uur nodig om te verteren.Kip 1,5 uur, eieren 45min, noten, 2 a 3 uur, groentes zo’n 60 min. Je weet het zelf wel. De regel is eenvoudig, het makkelijk te verteren voedsel eerst, daarna het zwaardere en niet te veel vermengen. Het is beter even te wachten tussen de verschillende soorten voeding. Je zult merken dat je minder last hebt van een opgeblazen gevoel, vermoeidheid na het eten en minder winderigheid.
Emotionele spanning:
Werk er ook aan om je emotioneel in evenwicht te voelen. Spanning heeft een direct negatief effect op het zenuwstelsel en daar mee op de werking van de darm.
De meeste mensen die een chronische darmprobleem ontwikkeld hebben, ervaren vrijwel altijd een ook emotionele spanning in hun leven. Wanneer je een probleem met je darmen hebt kan ik je aanraden naast je voeding aan te passen ook de emotionele spanningen te onderzoeken en uit te vinden wat de oorzaak is zodat de spanningen opgelost kunnen worden en je meer ontspannen in het leven kunt staan. Natuurlijk moet je psychische spanning ook op dat niveau oplossen. Maar toch, het lichaam en de geest beïnvloeden elkaar wederzijds. Dus als je met voeding zorgt dat je darmen beter werken dan heeft dat ook een positief effect op je emotionele gesteldheid en omgekeerd.
Tenslotte:
Wanneer je de bovenstaande richtlijnen volgt dan kun je er verzekerd van zijn dat je er voor zorgt dat je darmen zo optimaal mogelijk werken en je de kans op darmproblemen geminimaliseerd hebt.
woensdag 9 december 2009
De helft van alle mensen heeft chronische ziekte
De helft van alle mensen in Nederland heeft een chronische ziekte!
Helft bevolking kampt met chronische ziekte
Uitgegeven: 4 december 2009 09:49
Bijna de helft van de Nederlandse bevolking lijdt aan een chronische ziekte. Het aantal neemt toe met de leeftijd. Van de mensen ouder dan 65 jaar heeft de helft 2 of meer chronische ziektes.
Dat blijkt uit vrijdag gepubliceerde cijfers van het Centraal Bureau voor de Statistiek (CBS).
Chronische gewrichtsontsteking, beroerte, hartaandoeningen en vernauwing van de bloedvaten komen het meest voor in combinatie met andere ziektes.
Deze aandoeningen treffen vooral ouderen. Jongeren en mensen van middelbare leeftijd hebben vaker last van eczeem, astma of migraine.
Chronische aandoeningen gaan vaak gepaard met andere ziektes. Van de bevolking kampt 6 procent zelfs met vier of meer chronische ziektes. Bij 75-plussers heeft nog maar een vijfde geen chronische ziekte.
Migraine
Nederlanders hebben het meest last van migraine. Eén op de acht kampt met deze vorm van hoofdpijn. Ook hoge bloeddruk en gewrichtsslijtage komen vaak voor. De aard van de ziektes verschilt per laag van de bevolking.
Zo hebben mannen het vaakst last van hoge bloeddruk of een rugaandoening, migraine komt op de derde plaats. Van deze hoofdpijnaanvallen hebben vooral jongens en mannen tussen de 15 en 44 jaar last.
Hoge bloeddruk
Onder de 65-plussers kampt meer dan een kwart met hoge bloeddruk. Migraine staat ook bij vrouwen van middelbare leeftijd op nummer één van meest voorkomende chronische aandoeningen.
Jongens en meisjes in de leeftijd tot en met veertien jaar hebben het vaakst last van astma, chronische bronchitis of cara.
Eczeem is de enige chronische ziekte die met het stijgen van de leeftijd minder vaak voorkomt.
Bron:© ANP
Reactie:
Dit zijn duidelijke en schrikbarende cijfers, vind ik. We leven wel langer maar het overgrote deel van leeft langer met een ziekte zoals duidelijk blijkt.
Zoals uit de het andere artikel( zie link) blijkt wordt de helft daarvan direct veroorzaakt door levensstijl.
Wat zijn de zwakke punten? Gewrichtsontstekingen: een belangrijke factor is, de toestand van het immuunsysteem. Dit wordt zoals je weet, ondermijnt door stress en voor al door de verkeerde voeding. Voeding die te zeer zuur vormend is ondermijnt het functioneren van de lever, overbelast het lichaam met zure afvalstoffen die het vooral rondom de gewrichten opslaat. Daardoor ontstaat gewrichtslijtage en ontstekingen. Callithee, nuplus en quinary kunnen hier tesamen met Joi goed werk doen.
Migraine: het is onduidelijk wat de precieze oorzaak van migraine is. Maar wel duidelijk is dat stress, verstoorde energievoorziening, gebrek aan zuurstof in de hersenen daar een rol in spelen. Opnieuw de basis producten, kunnen hier een grote rol spelen. Nuplus zorgt er voor dat er meer energie geproduceerd kan worden. Evergreen kan zorgen voor meer rode bloedlichaampjes die daarmee de zuurstof voorziening naar de hersenen kunnen verbeteren.
Eczeem kan sterk verbeteren met een verbeterde darmwerking en ander eten. Repen, Nuplus, en Calli op nieuw kunnen hier goed werk doen.
Hoge bloeddruk, ook daarvan is geen directe oorzaak bekend. Maar er lijkt een verband opnieuw met voeding, voor het teveel aan zout en te weinig kalium in het eten lijken een rol te spelen. Stress is uiteraard een factor. Een verandering in eetgewoontes waarbij op nieuw de basisproducten kunnen helpen en Ese, kunnen hier een positieve rol spelen.
Sowieso zorgen de basis producten voor 80 verschillende kruiden die alle organen en functies voeden, iets waar je met gewone dagelijkse voeding, al dan niet uit de natuurwinkel, nooit aan toe komt. Ook zorgt deze producten ervoor dat het lichaam in balans komt. Een lichaam in balans geeft duidelijker signalen wat het nodig heeft om in balans te blijven waardoor de kans op ziekte en zeker ernstige ziekte drastisch afneemt, zo niet naar vrijwel 0 gaat.
Dus......eet Nuplus, Quinary en drink Calli en/ of Fortune en je weet vrijwel zeker dat je niet tot de hierboven genoemde categorie zult behoren. zie ook link naar het andere artikel.
Helft bevolking kampt met chronische ziekte
Uitgegeven: 4 december 2009 09:49
Bijna de helft van de Nederlandse bevolking lijdt aan een chronische ziekte. Het aantal neemt toe met de leeftijd. Van de mensen ouder dan 65 jaar heeft de helft 2 of meer chronische ziektes.
Dat blijkt uit vrijdag gepubliceerde cijfers van het Centraal Bureau voor de Statistiek (CBS).
Chronische gewrichtsontsteking, beroerte, hartaandoeningen en vernauwing van de bloedvaten komen het meest voor in combinatie met andere ziektes.
Deze aandoeningen treffen vooral ouderen. Jongeren en mensen van middelbare leeftijd hebben vaker last van eczeem, astma of migraine.
Chronische aandoeningen gaan vaak gepaard met andere ziektes. Van de bevolking kampt 6 procent zelfs met vier of meer chronische ziektes. Bij 75-plussers heeft nog maar een vijfde geen chronische ziekte.
Migraine
Nederlanders hebben het meest last van migraine. Eén op de acht kampt met deze vorm van hoofdpijn. Ook hoge bloeddruk en gewrichtsslijtage komen vaak voor. De aard van de ziektes verschilt per laag van de bevolking.
Zo hebben mannen het vaakst last van hoge bloeddruk of een rugaandoening, migraine komt op de derde plaats. Van deze hoofdpijnaanvallen hebben vooral jongens en mannen tussen de 15 en 44 jaar last.
Hoge bloeddruk
Onder de 65-plussers kampt meer dan een kwart met hoge bloeddruk. Migraine staat ook bij vrouwen van middelbare leeftijd op nummer één van meest voorkomende chronische aandoeningen.
Jongens en meisjes in de leeftijd tot en met veertien jaar hebben het vaakst last van astma, chronische bronchitis of cara.
Eczeem is de enige chronische ziekte die met het stijgen van de leeftijd minder vaak voorkomt.
Bron:© ANP
Reactie:
Dit zijn duidelijke en schrikbarende cijfers, vind ik. We leven wel langer maar het overgrote deel van leeft langer met een ziekte zoals duidelijk blijkt.
Zoals uit de het andere artikel( zie link) blijkt wordt de helft daarvan direct veroorzaakt door levensstijl.
Wat zijn de zwakke punten? Gewrichtsontstekingen: een belangrijke factor is, de toestand van het immuunsysteem. Dit wordt zoals je weet, ondermijnt door stress en voor al door de verkeerde voeding. Voeding die te zeer zuur vormend is ondermijnt het functioneren van de lever, overbelast het lichaam met zure afvalstoffen die het vooral rondom de gewrichten opslaat. Daardoor ontstaat gewrichtslijtage en ontstekingen. Callithee, nuplus en quinary kunnen hier tesamen met Joi goed werk doen.
Migraine: het is onduidelijk wat de precieze oorzaak van migraine is. Maar wel duidelijk is dat stress, verstoorde energievoorziening, gebrek aan zuurstof in de hersenen daar een rol in spelen. Opnieuw de basis producten, kunnen hier een grote rol spelen. Nuplus zorgt er voor dat er meer energie geproduceerd kan worden. Evergreen kan zorgen voor meer rode bloedlichaampjes die daarmee de zuurstof voorziening naar de hersenen kunnen verbeteren.
Eczeem kan sterk verbeteren met een verbeterde darmwerking en ander eten. Repen, Nuplus, en Calli op nieuw kunnen hier goed werk doen.
Hoge bloeddruk, ook daarvan is geen directe oorzaak bekend. Maar er lijkt een verband opnieuw met voeding, voor het teveel aan zout en te weinig kalium in het eten lijken een rol te spelen. Stress is uiteraard een factor. Een verandering in eetgewoontes waarbij op nieuw de basisproducten kunnen helpen en Ese, kunnen hier een positieve rol spelen.
Sowieso zorgen de basis producten voor 80 verschillende kruiden die alle organen en functies voeden, iets waar je met gewone dagelijkse voeding, al dan niet uit de natuurwinkel, nooit aan toe komt. Ook zorgt deze producten ervoor dat het lichaam in balans komt. Een lichaam in balans geeft duidelijker signalen wat het nodig heeft om in balans te blijven waardoor de kans op ziekte en zeker ernstige ziekte drastisch afneemt, zo niet naar vrijwel 0 gaat.
Dus......eet Nuplus, Quinary en drink Calli en/ of Fortune en je weet vrijwel zeker dat je niet tot de hierboven genoemde categorie zult behoren. zie ook link naar het andere artikel.
woensdag 2 december 2009
Depressie en voeding
Is depressie een voedingsprobleem? Meestal is er niet 1 oorzaak of oplossing voor dit soort veel komende problemen, maar het is een interessante invalshoek.
Nooit meer depressief door betere voeding?
Is depressie vooral een voedingsprobleem?
Professor Andrew Saul heeft een uit gebreide theorie over geestesziekte. Hij laat zien hoe en welke verbanden er zijn tussen depressie en andere problemen en voeding.
In het zuiden van de VS in het verleden, begin vorige eeuw gedurende de depressie, waren er veel mensen die depressief waren. Het had volgens de professor vooral te maken met hetgeen ze aten en minder met de omstandigheden. Ze aten vooral maïs. Maïs bevat maar heel weinig vitamine B3, Niacin. Een gebrek aan Niacin maakt je ziek, de ziekte heet in het engels, pollegra. Eerst krijg je ontstekingen van de huid, in de volgende fase, diarree, dan dementie en vervolgens ga je eraan dood. Niets kan deze ziekte genezen behalve Niacin. In dit gebied werd niacin toegevoegd aan de voeding van mensen en de ziekte verschijnselen verdwenen. Vanuit deze bevindingen is men verder gaan experimenteren. Mensen met dementie heeft men grote doses Niacin gegeven en de dementie verdween bij de meeste mensen.
Bij depressie is het dus belangrijk om te kijken of er een tekort is aan niacin en het kan weinig kwaad om er mee te experimenteren.
Er zijn verschillende onderzoeken met dieren gedaan, onder andere met katten. 5 generaties met katten werden gevolgd. De ene groep kreeg vers eten en daar was al die generaties lang niets mee mis, de andere groep katten kreeg, gekookt en gepasteuriseerd eten. De laatste groep kreeg alle ziektes die mensen ook krijgen,allergieën, depressies, artritis, hartproblemen, dementie enz. De eerste generatie werd later in hun leven ziek, de tweede, al eerder, de derde werd in het begin van het leven, ziek de vierde en vijfde generatie werd heel vroeg in hun leven ziek of zelfs ziek geboren.
Toen ze de zieke groep het verse eten gaven werden ze beter! Dat is interessant. Het maakt een aantal factoren heel duidelijk:
1.hoe het lichaam regeneratief is, geef je het weer goede voeding, dan herstelt het zich.
2.Het laat ook zien hoe duidelijk de invloed van voeding is op niet alleen het lichaam maar ook geestelijk welzijn.
3.Het laat natuurlijk ook zien hoe belangrijk een grote variatie aan voeding is, eenzijdig eten zorgt voor problemen.
4.Het laat zien hoe belangrijk ook verse voeding is die alle levende stoffen nog bevat, van dood voedsel ga je dood.
In al deze categorieën scoort Sunrider optimaal. Eet je de basis producten dan krijg je bijna 100 verschillende kruiden binnen met al hun levende componenten. Door de manier van verwerken zijn versheid en opneembaarheid gewaarborgd. Sunrider verwerkt de kruiden zo dat alle levende stoffen in tact blijven. De kruiden zijn door de concentratie en de combinatie met andere kruiden nog effectiever zijn de dan in rauwe vorm.
Er zijn natuurlijk meer supplementen die een effect hebben op hoe je je voelt. Bijvoorbeeld, vitamine C verbetert je stemming. Eet vers fruit en groente, neem Vitafruit, dat is zeer geconcentreerde voeding met veel vitamine C, betacaroteen en bioflavoniden.
Tryptofaan is ook zo'n stof die je stemming verbetert. Het is een eiwit dat voedend is voor de hersenen en een rustgevend effect heeft. Het komt onder andere voor in cashewnoten. Twee handen met cashewnoten per dag, geven je voldoende tryptofaan om een duidelijk effect te hebben. Alle noten en veel bonen bevatten tryptofaan. Tryptofaan werkt in veel gevallen beter werkt dan antidepressiva
Nuplus bevat 5 verschillende soorten bonen die verschillende organen voeden en daarmee zorgen voor meer balans en evenwicht en zo nu blijkt, dus ook hun effect hebben waardoor ze bijdragen aan een geestelijke gezondheid.
Volgens dr Saul is te weinig vitamines in de voeding het probleem waardoor veel ziektes ontstaan. Volgens hem geeft zelfs een multi vitamine grote verbeteringen van de conditie.
Als vitamines( wat eigenlijk geconcentreerde, niet meer levende of natuurlijke,maar chemische stoffen zijn) al zo'n verschil maken, dan kun je nagaan wat de geconcentreerde hele kruiden van Sunrider voor effect hebben wanneer je die dagelijks eet. Het grote verschil is dat geconcentreerde planten, vele duizenden bij elkaar passende stoffen bevatten, waar vitamines er één van zijn.
Vers voedsel zorgt er voor dat de kans dat je ziek wordt heel veel kleiner is.
Ook zorgt het ervoor dat wanneer je ziek bent, je met aanvulling in de vorm van supplementen, een optimale conditie creëert om beter te worden. Wanneer je denkt aan het experiment met de katten dan is duidelijk hoe groot het verschil is voor je gezondheid wanneer je gekookt en bewerkt voedsel tot je neemt, in vergelijking met vers voedsel. Maar ook de variatie in de voeding en de kwaliteit spelen een grote rol zoals eerder in het artikel al duidelijk werd.
De kennis en het bewustzijn hier van geeft je invloed op je gezondheid.
De meeste doctoren zeggen dat het eigenlijk niet nodig is om vitamines te nemen om dat ze er niet over geleerd hebben en omdat hun info komt van de farmaceutische industrie.
Met alleen onze dagelijkse voeding krijgen we zeker niet voldoende vitamines en mineralen binnen krijgen( een groot deel van de voeding van meeste mensen bestaat immers uit be- en verwerkte voeding die geen of noch maar een fractie van de oorspronkelijke levende stoffen bevat) Daarnaast hebben we in deze tijd heel specifieke belastingen, zoals stress, straling, vormen vervuiling die er eerst niet waren. Daarvoor heeft het lichaam extra ondersteuning nodig om zo gezond mogelijk te blijven.
Nog een mooi voorbeeld van beperkte kennis en voorlichting is de Mexicaanse griep. Volgens de media en de doktoren is het enige middel wat er tegen helpt Tamiflu. Dit middel wordt gemaakt van een Chinees kruid wat al 5000 bekend is! Maar antivirale kruiden zijn overal om ons heen, tijm, knoflook, uien om er maar een paar te noemen.
Je hoeft je dus niet echt zorgen te maken, wel goed voor je zelf zorgen. Uitgeslapen zijn en de juiste voeding eten en er zal je weinig gebeuren. Je kunt natuurlijk altijd een beetje griep krijgen maar met het lichaam in goede conditie en de juiste voeding en kruiden zal er weinig ernstigs gebeuren.
Meer weten over hoe je gezond kun worden en blijven:www.lifedevelopment.nl
Nooit meer depressief door betere voeding?
Is depressie vooral een voedingsprobleem?
Professor Andrew Saul heeft een uit gebreide theorie over geestesziekte. Hij laat zien hoe en welke verbanden er zijn tussen depressie en andere problemen en voeding.
In het zuiden van de VS in het verleden, begin vorige eeuw gedurende de depressie, waren er veel mensen die depressief waren. Het had volgens de professor vooral te maken met hetgeen ze aten en minder met de omstandigheden. Ze aten vooral maïs. Maïs bevat maar heel weinig vitamine B3, Niacin. Een gebrek aan Niacin maakt je ziek, de ziekte heet in het engels, pollegra. Eerst krijg je ontstekingen van de huid, in de volgende fase, diarree, dan dementie en vervolgens ga je eraan dood. Niets kan deze ziekte genezen behalve Niacin. In dit gebied werd niacin toegevoegd aan de voeding van mensen en de ziekte verschijnselen verdwenen. Vanuit deze bevindingen is men verder gaan experimenteren. Mensen met dementie heeft men grote doses Niacin gegeven en de dementie verdween bij de meeste mensen.
Bij depressie is het dus belangrijk om te kijken of er een tekort is aan niacin en het kan weinig kwaad om er mee te experimenteren.
Er zijn verschillende onderzoeken met dieren gedaan, onder andere met katten. 5 generaties met katten werden gevolgd. De ene groep kreeg vers eten en daar was al die generaties lang niets mee mis, de andere groep katten kreeg, gekookt en gepasteuriseerd eten. De laatste groep kreeg alle ziektes die mensen ook krijgen,allergieën, depressies, artritis, hartproblemen, dementie enz. De eerste generatie werd later in hun leven ziek, de tweede, al eerder, de derde werd in het begin van het leven, ziek de vierde en vijfde generatie werd heel vroeg in hun leven ziek of zelfs ziek geboren.
Toen ze de zieke groep het verse eten gaven werden ze beter! Dat is interessant. Het maakt een aantal factoren heel duidelijk:
1.hoe het lichaam regeneratief is, geef je het weer goede voeding, dan herstelt het zich.
2.Het laat ook zien hoe duidelijk de invloed van voeding is op niet alleen het lichaam maar ook geestelijk welzijn.
3.Het laat natuurlijk ook zien hoe belangrijk een grote variatie aan voeding is, eenzijdig eten zorgt voor problemen.
4.Het laat zien hoe belangrijk ook verse voeding is die alle levende stoffen nog bevat, van dood voedsel ga je dood.
In al deze categorieën scoort Sunrider optimaal. Eet je de basis producten dan krijg je bijna 100 verschillende kruiden binnen met al hun levende componenten. Door de manier van verwerken zijn versheid en opneembaarheid gewaarborgd. Sunrider verwerkt de kruiden zo dat alle levende stoffen in tact blijven. De kruiden zijn door de concentratie en de combinatie met andere kruiden nog effectiever zijn de dan in rauwe vorm.
Er zijn natuurlijk meer supplementen die een effect hebben op hoe je je voelt. Bijvoorbeeld, vitamine C verbetert je stemming. Eet vers fruit en groente, neem Vitafruit, dat is zeer geconcentreerde voeding met veel vitamine C, betacaroteen en bioflavoniden.
Tryptofaan is ook zo'n stof die je stemming verbetert. Het is een eiwit dat voedend is voor de hersenen en een rustgevend effect heeft. Het komt onder andere voor in cashewnoten. Twee handen met cashewnoten per dag, geven je voldoende tryptofaan om een duidelijk effect te hebben. Alle noten en veel bonen bevatten tryptofaan. Tryptofaan werkt in veel gevallen beter werkt dan antidepressiva
Nuplus bevat 5 verschillende soorten bonen die verschillende organen voeden en daarmee zorgen voor meer balans en evenwicht en zo nu blijkt, dus ook hun effect hebben waardoor ze bijdragen aan een geestelijke gezondheid.
Volgens dr Saul is te weinig vitamines in de voeding het probleem waardoor veel ziektes ontstaan. Volgens hem geeft zelfs een multi vitamine grote verbeteringen van de conditie.
Als vitamines( wat eigenlijk geconcentreerde, niet meer levende of natuurlijke,maar chemische stoffen zijn) al zo'n verschil maken, dan kun je nagaan wat de geconcentreerde hele kruiden van Sunrider voor effect hebben wanneer je die dagelijks eet. Het grote verschil is dat geconcentreerde planten, vele duizenden bij elkaar passende stoffen bevatten, waar vitamines er één van zijn.
Vers voedsel zorgt er voor dat de kans dat je ziek wordt heel veel kleiner is.
Ook zorgt het ervoor dat wanneer je ziek bent, je met aanvulling in de vorm van supplementen, een optimale conditie creëert om beter te worden. Wanneer je denkt aan het experiment met de katten dan is duidelijk hoe groot het verschil is voor je gezondheid wanneer je gekookt en bewerkt voedsel tot je neemt, in vergelijking met vers voedsel. Maar ook de variatie in de voeding en de kwaliteit spelen een grote rol zoals eerder in het artikel al duidelijk werd.
De kennis en het bewustzijn hier van geeft je invloed op je gezondheid.
De meeste doctoren zeggen dat het eigenlijk niet nodig is om vitamines te nemen om dat ze er niet over geleerd hebben en omdat hun info komt van de farmaceutische industrie.
Met alleen onze dagelijkse voeding krijgen we zeker niet voldoende vitamines en mineralen binnen krijgen( een groot deel van de voeding van meeste mensen bestaat immers uit be- en verwerkte voeding die geen of noch maar een fractie van de oorspronkelijke levende stoffen bevat) Daarnaast hebben we in deze tijd heel specifieke belastingen, zoals stress, straling, vormen vervuiling die er eerst niet waren. Daarvoor heeft het lichaam extra ondersteuning nodig om zo gezond mogelijk te blijven.
Nog een mooi voorbeeld van beperkte kennis en voorlichting is de Mexicaanse griep. Volgens de media en de doktoren is het enige middel wat er tegen helpt Tamiflu. Dit middel wordt gemaakt van een Chinees kruid wat al 5000 bekend is! Maar antivirale kruiden zijn overal om ons heen, tijm, knoflook, uien om er maar een paar te noemen.
Je hoeft je dus niet echt zorgen te maken, wel goed voor je zelf zorgen. Uitgeslapen zijn en de juiste voeding eten en er zal je weinig gebeuren. Je kunt natuurlijk altijd een beetje griep krijgen maar met het lichaam in goede conditie en de juiste voeding en kruiden zal er weinig ernstigs gebeuren.
Meer weten over hoe je gezond kun worden en blijven:www.lifedevelopment.nl
Abonneren op:
Reacties (Atom)